Πώς να αποφύγετε τις άσχημες σκέψεις

Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να κάνει άσχημες σκέψεις για ανθρώπους και καταστάσεις, να πλέκει καταστροφικά σενάρια και να βάζουμε τον εαυτό μας σε άσχημη κατάσταση περιμένοντας από τους άλλους να μας σώσουν από το βάλτο που βουλιάζουμε.

Δε χρειάζεται να αυτομαστιγωνόμαστε, το μόνο που χρειάζεται είναι λογική σκέψη και αυτοκριτική. Είναι ο μόνος τρόπος για να αντιλαμβανόμαστε όσα συμβαίνουν γύρω μας και την επίδραση που έχουν αυτά σε εμάς.

Όταν σκεφτόμαστε αρνητικά, αναπτύσσουμε το αίσθημα του θυμού για τον εαυτό μας ή για  τους άλλους και δεν αξιοποιούμε το μυαλό μας και τις ικανότητές μας για να χειριστούμε καταστάσεις και για να λύσουμε τα προβλήματά μας.

Η σκέψη είναι ένα πολύ δυνατό όπλο στην ανθρώπινη φαρέτρα που μπορεί να σε ξεχωρίσει, αλλά και να σε καθορίσει. Μέσα από τις σκέψεις μας φαίνεται πόσο πιστεύουμε στον εαυτό μας. Η καθημερινότητά μας είναι ένας διαρκής αγώνας όπου δοκιμάζουμε τις αντοχές, την αυτό-πειθαρχία μας στις δικές μας υποχρεώσεις και τις υποχρεώσεις των αγαπημένων μας.

Συνεπώς για να μην πέσουμε στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων που «ρουφάει» την ενέργειά μας, θα πρέπει να μπορούμε να εστιάζουμε στη θετική πλευρά των πραγμάτων.

Επίσης αρκεί η σκέψη ότι κανείς δεν είναι τέλειος, η α-τέλειά μας είναι πολλές φορές που μας κάνει ανθρώπινους και γοητευτικούς, αρκεί να γνωρίζουμε πως έχουμε την ευθύνη να βελτιώνουμε τον εαυτό μας.

Αποφεύγουμε να πέσουμε στο λάθος της σύγκρισης με άλλους γιατί κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και οφείλει να κάνει τις επιλογές του με τα δικά του θέλω.

Ακόμη δεν εστιάζουμε ποτέ στο τι δεν μπορούμε να κάνουμε, αλλά σε τι μπορούμε. Ίσως εκπλαγούμε ευχάριστα σε νέα πράγματα που θα καταφέρουμε ενώ στην αρχή κάναμε δεύτερες σκέψεις.

Με όποιον τρόπο προσπαθούμε να πετύχουμε τους στόχους μας, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είμαστε παθητικοί και περιτριγυρισμένοι από αρνητικές σκέψεις. Η σκέψη μας ρυθμίζει τον οργανισμό μας, γι’ αυτό η απόφαση για θετική σκέψη σημαίνει χαρά, ικανοποίηση και ψυχική- πνευματική υγεία.

Πηγή: Studyplan.gr